睡眠薬 すっかり馴染んだ？
睡眠薬を使い始め５日間たちました。
現状は？
最初は半日以上睡魔に襲われていましたが
今は若干マシになりました。
今日に関しては目が覚めるのも４時半くらい。
まあ眠れたのが１時前だったかも知れませんが。
５日間の変化は？
寝てる時
まず睡眠導入は元からかわらず、継続時間が若干伸びました。
悪夢で目が覚める事もなくなってきました。
起きてから
最初は足取りも危うく頭がふらふらする状況
２日目からは気合でたてるようになり、現在はふらつき自体に気づかないレベルに達しました。
今後の終着地点は？
寝てから４，５時間安眠できるようになり、かつ＋一時間浅い眠りでゆっくり起きていき、目覚めの良い状態となり活動を開始できるようになりたいです。
結論
断定はできませんが、効果はあったと考えられます。ただし、ムラがありまた、すぐに起きてしまう夜もあるかもしれないと考えています。
「お前は馬鹿か！？」と怒鳴ったことも、あの人の中ではパワハラにはなっていないんであろう オバさんボス怖かった
気分が乗らない、沈む
落ち込む
今日は疲れてるはずなのに眠くならない
ノドがつっかえる
どうも症状が出てしまっているようです。
さて、どうしたものか。
明日用事を作ったから緊張しているのか
いや、もっと別の理由であると思われる
こういうときは深呼吸
お腹右の痛みが気になる
私には会社をクビになった経験がある。
しかも会社都合ではなく、自己都合にされた。
会社、というより個人事務所だ。ボス（女）に嫌われると一貫の終わり。
で、ちょっと雲行きが怪しくなったと思ったら
嫌がらせが始まって追いつめられて飛び降りさせられる
悪いことをせず真面目に働いても「クビ」になるということを知って凄く傷ついた。
世の中じゃあ当たり前のようにこんなことが行われているんだ。
当然、法律ではＯＫなわけないが、法に関わる人間が当然のごとくそういうことをやっている。
そのような者に後輩がいたら当然のように後輩も同じことをやり、それが継承されていく。
「先生」
そんな風に呼ばれるのが当然だと思っている。
私はなにも教えてもらえなかったよ、悪い影響以外。
なんで先生なの？
なんで客にまでそう呼ばせるの？
今思い返すと、やはり「偉そう」な所が沢山あった。
士業につくとみんなそうなるのかな？
私は今、お腹痛いです。
やっぱり若干のトラウマ化はしていたようです。
こうやってしっかり思いだそうとすることもなかったから、分からなかった。
自分が悪かったんだと自分を責めた。
今なら言える
もちろん自分にも至らぬところはあった、だけどあの人の行いは、当然のものではない。
間違っている。絶対間違っている。
あまりに思いだしてお腹の痛みがすごくなってしまったのでここで終わります。
馬頭、嫌がらせ、あの過去も私の心の傷の大きなひとつ。
くちびるが痙攣、めまい発生
部屋が思うように片付かないってだけでストレスを感じてしまいます。
そもそもストレス解消のために片付けしてるのに…
すると下くちびるが痙攣しだすではないですか。
加えて頭がグラグラ。
仕事の時にもよく起こってた現象ですが、こんなことで起こるとは。
片付けにどれだけ入れ込んでる事やら。
唇の痙攣は長期休暇に入って始めてかもしれません。
ただ単に、片付かないからではなく、その裏に色々事情があったため、ストレスが増幅したものと考えられます。
あと昼寝するつもりだったのにやめて片づけしたから余計疲れとかもあったのかな？
ストレスってのは解消するための行為中にも発生するから厄介ですね。
パールライスとかナットとか
外出した。
パン屋でパンを
たこ焼き屋でたこ焼きを
買った。
運動不足が身にしみる、２カ月くらい寝た切りみたいな状態が続いたからなぁ。
すぐに疲れる。
今度は足の痛くならない運動靴を買ってダッシュしよう。
カールルイスとかボルトとか
短距離ダッシュをする。
長時間は辛いから。
睡眠薬 ４日目 ３時間
三時間で目が覚める、わりと頭も冴えている方だ。
体が重く感じる、やっぱり運動不足でしょうか。
足取りも問題なし、初日のようにふらつかない。
目が覚める前に夢を見た記憶もなし。深く眠れていたのかも知れない。
日によってバラつきがある。単純に気温など寝ている時の環境も影響しているかもしれないし、今日は比較的快適だ。
パソコンに向かう時間が増えたため、体が部分的に疲れている。
もっと筋トレになるようなやり方を考えなければ…お腹も肉が…！
