行き詰まり たぶん止まってるだけで行ってはない
春なのに 気持ちは高揚しない
センチメンタルな曲を聴いても響かない
見た夢のこと書こうと思ってたけど、忘れちゃった
頭の靄がまたかかってる模様
下らないバラエティも意味があったのかもしれない…
しゃべらないし笑わない。
この二つがストレス発散できていない原因ではないでしょうか。
実家に移り、友人は地元にもういないし、テレビはバラエティなどの自分の見たいものを見ない。
自然と一人だった時にあった発散方法がなくなってしまっている可能性が高い。
自分のやりやすい環境にするのは難しいな……
実家にいる時は、仕事から帰っても食事・入浴・睡眠。
そのほかの息抜きを全然できていなかった。
今は仕事がなくなっただけで、息が詰まったままな気がする。
働かず、どうこう言おうなんて贅沢な話なんですけどね。
出口の見えないうつトンネル、せめてガラス張りの天井で外が見えるようなトンネルなら。
動悸が激しい。
脈が速い。
胸が痛む、腹部も痛む。
ノドに異物感。
呼吸もなんだか苦しい。
口の中の感覚が敏感。
めまい、耳の奥に違和感、平衡感覚が狂う。
気分だけでなく、体に変化がでる。
全然治らない、うつ。
不安と苛立ちと。
最近、通院が苦痛に感じる…
少し運動したけど、全然気分も晴れなかった。
単純に「うつには運動が効く」とは限らないということはわかったかな。
病院を変えることを少し考えてみようかな、と。
お医者さんと合っていないんじゃないか。
と前々から薄々思っているのですが…
ただ、近辺にそんなに病院多くないし、お世話にもなったし…。
なんて考えてズルズルいくのは良くないんでしょうね。
色々考えるとお腹の一部分がキリキリしてきました…。
面倒な体になってしまったものです。
もっと全てが気軽にできたらいいのに。
転職とか。会社を辞めるとか、まず気軽にできないですよね。
言葉をみただけで体に異変が…!
余計なことは置いといて…病院、変えることを前向きに考えよう。
先生もずいぶん前から手詰まり感があるように見えますし。
私も心から話せているかはちょっと…できていないですね。
それ以前に運動やストレス発散がちゃんとできればいいんでしょうけど、できないんだからしかたがない…!
うつなんか存在しなければいいのに。
自分の状態に気が付けるようにする習慣でもあればいいのでしょうが…
睡眠障害で苦しんだ時期もありましたが、ここ数日は睡眠過多といいますか。
朝も起きれず、昼から夕方も眠ってしまう日々。
頭痛が酷くなるくらい眠っても、まだ眠れるという、贅沢?な状況です。
ただ、それと同時に思考力が低下している気がします。
うつに成りたて…気づきたて?のころのような感覚でしょうか。
そうなってることに中々気が付きませんでした。
やはり、人との会話などが少なくなると、そういった傾向がみえるような気がします。
なにでも発散していない状況といいますか。
いつもと違うなってことに気が付ける基準となるなにかがあれば、状態把握がしやすいのかもしれませんね。
体重計の数字をみれば太ったかどうかわかるように、なにか目安となるものがあれば。
習慣化するのは難しいかもしれません。記憶力とか習慣力?みたいなものが落ちてしまっているので。
これが回復することあるのでしょうか…
回復できないと、ルーティンワークみたいな仕事はとてもできそうにないです。
もしかしたら、そこに完璧さを求めてしまっているのが、悪いところなのかもしれませんけれど。
仕事、うつのまま、回復しないままできる仕事があるのでしょうか。
お先は暗闇ですが、道はきっとあるんでしょうけど…見つけるのが大変そう…!
もうすぐ通院一年になります。
相変わらず、調子が良かったり悪かったり。
今は悪いです。
喉のつっかえ、頭痛など。
身近にうつの人間がいて、その人がやりたい放題で、その分、私が我慢する。
これって私にはしんどい環境です。
治るものも治らない気がします。
なんで…