気づかない間に、また「うつ」状態が強くなっていると感じた。 ここしばらく、なにもやる気起きずに眠ってばかりいたと振り返り。 思考もあまりしていない気がする。 食欲も低下。 こんな感じなのに変化に気づかないのが厄介です。 波があって、今下がってる…

グリシン届きました。 錠剤みたいなのかと思ってたら、調味料の砂糖みたいに袋に一キロ詰まってました。 寝る前にスプーン小さじ１杯。 毎回これスプーン突っ込んで食べるの衛生的にどうなんだろ。 ケースに出してって感じがいいよね。 他の人はどうしてるん…

新しい睡眠薬処方してもらいました。 以前のは一日で効かなくなりましたが、今回はどうでしょう。 継続して効いて欲しい。 さらに「グリシン」なる物質を購入。どうも睡眠にいいらしいです。 これにていざ睡眠！まあグリシンはまだ届いてないんですけどね。 …

今日は窓を拭いたり、半日大掃除状態でした。 お陰様で部屋のホコリも減ったことでしょう。 体もクタクタです。 そして… 気が付いたら寝てました。 「眠れた！」 やはり散歩程度ではなくクタクタレベルに疲れないといけないってことですね。 寝たのは一時間…

眠りたいけど眠れない。 最近２時間睡眠くらいが続いています。 目が覚めてしまうんです。 少し前は昼に眠れることもあったけど、今は考え事・心配事があるのか、 なぜか昼寝もできなくなってしまいました。 少し散歩したくらいの疲れじゃ眠たくならない（な…

睡眠薬を使い始め５日間たちました。 現状は？ 最初は半日以上睡魔に襲われていましたが 今は若干マシになりました。 今日に関しては目が覚めるのも４時半くらい。 まあ眠れたのが１時前だったかも知れませんが。 ５日間の変化は？ 寝てる時 まず睡眠導入は…

外出した。 パン屋でパンを たこ焼き屋でたこ焼きを 買った。 運動不足が身にしみる、２カ月くらい寝た切りみたいな状態が続いたからなぁ。 すぐに疲れる。 今度は足の痛くならない運動靴を買ってダッシュしよう。 カールルイスとかボルトとか 短距離ダッシ…

日が昇って参りました。海岸線なら もっとはやくにのぼるのでしょうか。 今日は外にでて見ようと思います、これといった用事はございませんが。 家で歩くのと外で歩くのは、やはり違いますから。 気分的にも体にも。筋力の低下は否めないから 今までやってい…

睡眠薬を飲んで確かに、睡眠時間は長くなった。 けど、起きてからもその効果は強く、頭が痛い。 ふらふらするので横になったら二度寝してしまった。 よく睡眠薬を飲み過ぎて病院に運ばれるって話を聞くけど、 こんなの何錠も飲む気になれない。 今日の外出は…

２時間しか寝つけない日々が続いているのを受け、睡眠度導入剤ではなく、睡眠薬を頂き、早速昨晩から服用。 五時間くらいは眠れただろうか、ただ起きた直後頭痛が続く。 足元がふらつくのは気合で何とかしました。 ３０分程度で頭痛もおさまりました。 今後…

二度寝しました。 夜眠った分と合わせて、４時間かな。 以前の健康な時から考えるとこんな睡眠時間でよく活動できるなって感じです。 なんか夢見まくってたんで眠りは浅かったんでしょう。 夢の内容は、よくわかんない大きい旅館に学校で泊まりに行ってるけ…

お昼寝モード全開より、なんの気なしに襲ってきた睡魔の方が上ですね。 良く食べたおかげか良く眠れました。 頭も左脳の方は爽快、右は相変わらず混濁って感じです。 掃除で体を動かして、お昼をそこそこ食べて、心地いい空間にいたらば 眠りにたどり着けま…

恐怖というのは言いすぎですが。 運動不足は自覚しておいるけど、目的がないとなかなか出歩く気になれない。 運動が目的とか余計に抵抗がある。ランニングはたぶん２０分ももたないだろうから、ウォーキングになるだろうけど、目的地や目標がないとただ歩く…

そろそろ熱中症注意って告知が広まってもいいかもしれない。 風は吹かずに日差しだけ照る場所は熱いことこの上なしです。 本当に日差しだけは強い。 逆に日が射さずに風だけ吹いているところは寒い…。 風はまだ春ちょっと冬入ってそう。 この環境だと体調崩…

今日は風が強いですね。転倒などにはご注意ください。 でもこのぐらいの風だと、ちょっと寒いけど、暗い気分も吹き飛ばしてくれますね。 木も幟もはためいてますね。 そういえば植物が育つのに必要なもののひとつが風だと最近聞きました。 なんでも空気の流…

ブルーライトが騒がれだす直前に打ってでたJINSのブルーライトカット眼鏡。 他店よりほんと早くにこの問題に乗り出してましたね。 もはやブルーライトカット＝JINSといって過言ではない状態でした。 実は他企業も商品はあったそうですが、戦略負けですね。 …

親戚同士での喧嘩とかみたくないよ っていう感じで2時間ほど前に悪夢で目が覚めちゃいました。 夢をみる原因はなんなのでしょう。 病気になりたての頃は見てなかったような…あんま眠れなかっただけかな？ 覚えていないや～ やっぱり心でどっか焦っちゃうんで…