かありタカネコ 心掃除 ~鴨から鷹に 犬から猫に~

私の心に溜まったモノを拙く掃除していく予定です。そこはかとなく書きつくります。

日記-病気

友人との再会で前回のような脳活性が起きると期待していたところ。

久々の友人たちとの再会をしてまいりました。 前回、会った時は友人と話して頭がクリアになった記憶があります。 それで自分のそれまでの異常さを実感したもんです。 今回は…前回のようにクリアにはなりませんでした。 なんでしょうね、刺激になれてしまった…

考えることを放棄し封印した結果の拒絶反応がうつなのでは、とよくわからないことを考えてみる。

私がうつになった原因はひとつではないでしょうが、思い当たるいくつか。 まず、思考錯誤し、時間を使って現場の状態改善を何度も訴えて、それが本当に糠に釘で、だんだん無駄に思えて仕方がなかった。という状況。 その上で自分とは原因が関係ないところで…

HSP メランコリー 色んな言葉が存在することを知った

なんとなく占いで「感受性が強い」って言われたのを思い出して 色々調べてたら、様々な言葉が出てきた。 それをたどると「うつになりやすい」とかに繋がったりする。 あながち間違いではないのかもしれない。 あてはまるものを調べて、解決方法を調べて、適…

下がりっぱなしで目が乾く

薬を飲む以外の治療をしていない。 こんなのでいいのかな。 といってもそれ以外方法なんかないのかな。 治ってみないと分からない。 「うつを治す方法!」なんてページが沢山あるけど それで治せない人も沢山いるんだろうな。 本当に効く治療法かどうかなん…

ガラスの心はバリんバリん のちガルルルルル

私には特殊な能力はない 多くの人はそうだという 私はどちらかといえば完璧主義者だ それゆえ、なんの能力もない自分が欠陥品だと思うことがしばしば 私はネガティブだ 私にもできることはある だけどそれは大したことではなく、誰にでもできることの方が多…

ぶり返してくる「うつ」の波

最近、うつの症状が最初の頃の「何もやる気が出ない」状態になりつつある。 将来の事を考えると悲観的になって、その結果うずくまってしまう。 過去も未来も考えず、今を見なきゃ治せない気がしてきた。 でも今を考えるとどうしても未来に繋がる。 考える暇…

眠りたい眠れられない もどかしい気持ちで この胸はち切れそうだよ

眠い眠い眠い眠い眠い なんで眠れない!!!! 中高生時代に授業中居眠りした代償なの? 眠れないって本当にしんどい! 三大欲のひとつだもんね。 元々眠るの大好きだったし、拷問気味だわ。 不眠症のひとは一睡もできないのかな、地獄だな。 自律神経よ、真…

心の病気が発覚して休み始めて半年、半年で会社から切られそうな雰囲気。

半年が目前になって言われるのも困ります。 碌に情報をくれない上司、前に会社側の考えを聞いた時は「そんなん上しか知らんからオレにはわからん」みたいなこと言ってたけど、同僚にきくところ、どうも最近、 半年を目途に私は切るようなことを言っているら…

「いつもいつでもうまくいくなんて」 心の病に浸食されてから10KG太った。 夏物ジーンズがキツくて気がついた。

いいんですけどね、元々健康診断でも痩せぎみな方だと言われてたから。 BMIとか低いって言われてたから。 ただ、服が入らなくなったのはいささかショックが大きかったです。 太るとは、こういうことなんだ・・・って。 元々運動なんてしてなかったわけで…

不安からストレス?ストレスから不安?

不安感が今凄い襲ってきています。 お薬飲んだのに。 で、ベッドの上で寝転んでグーッと考えていると、イライラもしてきました。 不安とイライラの共存。 でも逆の時もありました。 イライラ落ち着かなくて、だんだん不安感が増してきて、みたいな。 この二…

結局昼寝してません。 妙な不安となにかやらねばという強迫観念に阻まれる。

そう、本当に寝ていいのか 自分は何も成していないのに 寝てないでなにかひとつでも勉強せよ そんな強迫観念が内側から訴えてきます。 無視しようとしてもこれじゃあたぶん寝つけないので落ち着かないなりになにかしようと、ここへ逃げてきました。 なんでも…

頭がグラついて視界がゆれる 見込みが甘かったかもと少し反省。

調子は良くない中、プリンとチョコレートを目指して出発しました。 歩くのはいい、運動不足のためのも。 お店に入ってしばらくすると、頭が空っぽになってきた。 ちょっとマズイかなと思いつつ買い物を続けていると どうもつまずく。そして脳が揺れるように…

ゆれるゆれる心と体

またまた不安の波がやってまいりました。 不安になってからお薬飲んだけどすぐには収まらない。 なににドキドキしてるのかわからない。 眠い。 そわそわ、貧乏ゆすりみたいなのが発生しだす。 眠気がつよくなると逆に不安は弱まってる気がする。 この二つ、…

あれもいらん これもいらん もっといらん もっともっといらん

捨てても捨てても捨て足りない気がしてくる。 なんかいろんなものが不必要なものに思えてきて、どんどん切っていく。 もし病気が治った時、「なんで捨ててしまったんだろう…」と思ってしまうような 取り返しのつかないものはなるべく気をつけないと。 でも色…

本当になにもしなくていいのかな? 時間もったいなくない? 考えないで休まないといけない難しさ。

心の病で休職中の身です。 休むべきなんでしょうが、やはりどこかで焦りが出てしまう。 なにか勉強するべきでは? 早く治すにはどうしたらいい? 今頃職場では・・・っとここまで行くともうダメですね。 しかし、リラックスして休むのも難しいです。 せっか…

心の問題?体の問題? 一日だけ睡眠薬が効いた私。

不眠に悩んでいた、この一週間でした。 不眠自体はかなり前からですが、問題として認識したのが先週。 「そういえば眠れてないけど、これも精神状態に影響しているのでは?」 そして睡眠薬を処方して頂いて一日目、 2時間で目が覚めていたのが5時間くらい…

考えられないモード発動中

「考えられないモード」に入ってる なにかを思考するということができない状況 無 一点を見つめてじーっとしてるけど、考えてるわけじゃなく、頭空っぽ 今日は外出もしたのに、この状態に入るのは運動とかはあまり関係ないみたいだ 最初の頃、2カ月くらい考…

「お前は馬鹿か!?」と怒鳴ったことも、あの人の中ではパワハラにはなっていないんであろう オバさんボス怖かった

気分が乗らない、沈む 落ち込む 今日は疲れてるはずなのに眠くならない ノドがつっかえる どうも症状が出てしまっているようです。 さて、どうしたものか。 明日用事を作ったから緊張しているのか いや、もっと別の理由であると思われる こういうときは深呼…

適応障害と抑うつ状態、私はそう診断されました。

今までここには正確に書いてきませんでしたが、私は「適応障害」および「抑うつ状態」だそうです。 とあるサイトによると大きく分けると うつ病は うつ病(大うつ) 抑うつ 新型・現代(擬似)うつ の三つだそうです。 どれも「うつ」です。 ただ、大うつは…

睡眠薬3日目の、朝?  

見事に午前二時に目が覚めました。 寝たのが23:30分くらいだったと思います。 2時間半、あまり睡眠薬の効果発揮されていないようです。 でも明日になると起きてられない中途半端な感じになるのでしょう。 厄介なもんです。 でも疲れはそこまでな気がし…

帰ってくる憂鬱

最近また悪化してきた気がする。 悲しい なにかが悲しい やる気が起きない 楽しいことが楽しくない 寝れてもすぐ目が覚める 泣いてしまいたい 溢れそうだけど閉じてたえる 魔法で治らないかな

Sign

ノドがつっかえる なにが原因 どれがストレスを与えている 唾液を呑み込む時 ノドにゴム球でも入っているような感覚 薬はのんだ 落ち着いて深呼吸して 気道を確保して ストレスがかかるとなる 気づかない間にストレスがかかっていることがあるということ ど…

もどかしい気持ちで目をつむる

目がしっかり覚めないことに少しイライラする むしろぐっすり眠ってしまったほうが幸せなのではないだろうか でも眠れるかはわからない 凄く中途半端な感じになってしまう 中途半端な結果をもたらした 何日か後にはもっと薬も馴染んでいるんだろうか それを…

二日目の睡眠薬

二回目の睡眠薬での睡眠、今日はなかなか薬の効果が切れなくて何回も寝てしまいました これで本当に寝たと言えるのだろうか わからない 確かなのは薬の効き目があったということ 病気を治せる薬は中々だけど そろそろ眠気も増してきたので 明日はどうなるこ…

その症状、こころの病気のサインではありませんか?

のどにずっと何かがつっかえたような感覚 これも症状の一つ 左右のお腹、左胸の痛み 肩から手にかけての痺れ 意外と関係なさそうなことが心の病の症状としてでる 慢性的な吐き気、めまい、立ちくらみなどもある 悪化してからでは遅いので、もし原因が分から…

いとかなし

知っている人の喧嘩は見たくないものです。 病状がいまいちでした。 落ち着かないという日。 落ち込むではなかったのですが、悲しみがやってきてしまった。 これらが混じって複雑な心の様になってしまいました。 落ち着かない理由はなんなのか 睡眠不足?未…

君の行く道は?

今日は少し落ち着いている 明日は病院に行く やることがある 自分の役割は「病気を治すこと」 そのための具体的行動を起こしているから 不安が和らぐ いつもに比べて ゆっくり ゆっくり生きていく 今はそれが大事 それがきっと近道なんだ

タオルケットに包めばいい

落ち着くました。 不安で周りの音と光を遮りたくて、タオルケットに包まっていたら 寝不足もあったためかいつの間にか深い眠りに。 短時間でしたが眠れたおかげか心は安定。 自律神経が乱れている、という状態らしいです。 眠れば落ち着けるということが分か…

かも

気分が落ち込んできた なにがしたいのか なにをしなくてはいけないのか わからないから なにができるの? どこまでできる? どこまでやっていい? 一層の事、後の事はさておき、思いきり行動するとか どこかにいって新しい何かに出会いにいくのもいいかな 世…

今はとにかく書く

頭がぼーっとして良くない傾向 こうなってくると思考力が落ちて症状に対抗しようとする意志が失われてしまいます。 それに気づけるうちに対策を…ってどうすればいいんでしょう? お薬の影響だとは思うんですが、具体的にこういうときはなにをすればいい、何…

叫びたがっている私は個室に入れてしまえばいい

一人カラオケってすごいストレス発散できるんじゃないかって今思いました。 一人カラオケしたことないですけど、自分の下手さを気にせず好きな曲を大声で自由に気を使わずに歌える。 私は歌うのは嫌いじゃないので、もしかしたらとても効果的な発散方法かも…

何の気なしのサンライトイエロー

日差しが強いですね、風は冷たいけど。 ついこの間テレビでみたのですが、日差しをある程度浴びないとビタミンDが不足するとか。 数か月前まで日が昇る前に出勤し、日中は建物の中、日が沈んでから帰っていた私は日の光をちゃんと浴びていなかったかも知れ…

原因のわからない痛み、心の代わりかも?

まだ予定は立ちませんが、元の職場に復帰することを想像してみます。 …仕事復帰の事を考えると良い部分は問題ないのですが、悪い部分を想像するとお腹痛くなってきます。 私は、病状が悪化する前からお腹や胸の痛みが継続して起きていました。 心療内科にた…

文章をつくるのはいいこと。

お医者さんにブログを始めたことを言ったら言われました。 文章にすることは考えの整理になるので、悪い要素を良い要素に変えるのにも役立つそうです。 確かに今は思っていることが纏まりにくくなっています。 文章にすると、そのバラバラの考えの順番を変え…

猫、気を遣うらしい。

心の病を患っている人に、その症状に応じて猫が気遣って寄り添ってくれるってどこかで見ました。 そんな猫近くにいないかな。 まず猫がいない。 急に猫が恋しくなる。 嗚呼愛し猫よ、どうしてそんなに魅力を感じさせるのか。 私が犬・猫なら猫派です。小さい…

もやもやもやもや

考えが纏まらない。 今、頭の中はなにを分泌しているのでしょうか。 それを抑えるにはどうしたらいい? 深呼吸?ラジオ体操?ヨガ?偏ったイメージで言っていますが、「呼吸が影響しそう」って勝手に考えています。 もやもやしていると体の動きすら停止して…

本を読もう。感情の復活・心のリハビリに。

「趣味は、しいて言えば読書や映画観賞です」 大したものではありませんが以前はそんな感じでした。 読み切れない積まれた本を、好きな作家のものから少しずつ読み終えていき、全部読み終わる前にまた買ってきて…映画は邦画を特によく見ていて、気に入った映…

先はどうなるの?心の病気した後の会社の対応

私の場合、仕事が主な原因で病気になったと自分自身では考えています。 私の休職中にも長期休暇に入ってしまった方がいるとか… 会社に問題?部署に問題?両方そうであって両方そうでもないとも言える気がします。 ただ、勝手なことを言うと会社の事より自分…

悪夢の原因の科学的根拠はたぶんどこぞの研究室などに論文としてあるのだろうけど

よく悪い夢を見る。 それは眠りが浅いから。 眠りが浅いのは良く眠れないから。 よく眠れないのは不安だから。 ゆえに 悪い夢を見るのは不安だからなのでしょうか? 最近はよく見る。 時々人に見せてあげたいような悪夢もある。 どうすればいいかな。

不安がやってくる

昼間の不安と夜の不安は種類が違う。 今の不安と明日の不安。 不安を抑えこむには心を空にしなければいけない。 その時頭は靄がかったような感覚へと変化していく。 思考が鈍る。 行動が起こせない。 そして何も出来ない自分に不安になる。

心が洗われる?現れる?部屋の整理

どこかの本に書いてありました。 部屋の状態は心の状態を表す。 私に当てはまるかはわかりませんが、とにかく、物を減らしたい。 そう思い実行しました。掃除なんて病気初期の頃はとてもやる気が起きたものではなかったですね… いらなくなった書類、着ない服…

活動時間が短くて長い。

今まで深く考えていませんでした、人生の貴重な時間は刻々と過ぎていっているって。 のんびり過ごすのも大切です。 ただ、私が言っているのは心の病気にかかってからの時間。 目が覚めていても起きられないんです。 2度寝願望とかとは違って、全身に力が入ら…

ブログを書くだけで一苦労、どこがどうなってるやら

昨晩書いた文章がトップ画面に表示されない… 苦労して初めて書いたものは公開できず消えてしまったかと思いました。 本日改めて調べてみると… ブログの項目が二つになっていました。 どうやら色々設定する前に「記事を書こう!」みたいな言われるがまま書い…

心の元気をなくして、「不」が処理できていない私の初投稿

朝、仕事に行く前に嘔吐し、それでもまだ気づいていませんでした。 心の病にかかりました、今の時代は多いそうです。 でも自分がそうなるとは夢にも…というのも「鬱」なんて言葉が世間に知れ渡る前までは思っていましたが、転職を気に薄々体調をごまかしてい…