見事に午前二時に目が覚めました。 寝たのが２３：３０分くらいだったと思います。 ２時間半、あまり睡眠薬の効果発揮されていないようです。 でも明日になると起きてられない中途半端な感じになるのでしょう。 厄介なもんです。 でも疲れはそこまでな気がし…

最近また悪化してきた気がする。 悲しい なにかが悲しい やる気が起きない 楽しいことが楽しくない 寝れてもすぐ目が覚める 泣いてしまいたい 溢れそうだけど閉じてたえる 魔法で治らないかな

ノドがつっかえる なにが原因 どれがストレスを与えている 唾液を呑み込む時 ノドにゴム球でも入っているような感覚 薬はのんだ 落ち着いて深呼吸して 気道を確保して ストレスがかかるとなる 気づかない間にストレスがかかっていることがあるということ ど…

目がしっかり覚めないことに少しイライラする むしろぐっすり眠ってしまったほうが幸せなのではないだろうか でも眠れるかはわからない 凄く中途半端な感じになってしまう 中途半端な結果をもたらした 何日か後にはもっと薬も馴染んでいるんだろうか それを…

二回目の睡眠薬での睡眠、今日はなかなか薬の効果が切れなくて何回も寝てしまいました これで本当に寝たと言えるのだろうか わからない 確かなのは薬の効き目があったということ 病気を治せる薬は中々だけど そろそろ眠気も増してきたので 明日はどうなるこ…

のどにずっと何かがつっかえたような感覚 これも症状の一つ 左右のお腹、左胸の痛み 肩から手にかけての痺れ 意外と関係なさそうなことが心の病の症状としてでる 慢性的な吐き気、めまい、立ちくらみなどもある 悪化してからでは遅いので、もし原因が分から…

知っている人の喧嘩は見たくないものです。 病状がいまいちでした。 落ち着かないという日。 落ち込むではなかったのですが、悲しみがやってきてしまった。 これらが混じって複雑な心の様になってしまいました。 落ち着かない理由はなんなのか 睡眠不足？未…

今日は少し落ち着いている 明日は病院に行く やることがある 自分の役割は「病気を治すこと」 そのための具体的行動を起こしているから 不安が和らぐ いつもに比べて ゆっくり ゆっくり生きていく 今はそれが大事 それがきっと近道なんだ

落ち着くました。 不安で周りの音と光を遮りたくて、タオルケットに包まっていたら 寝不足もあったためかいつの間にか深い眠りに。 短時間でしたが眠れたおかげか心は安定。 自律神経が乱れている、という状態らしいです。 眠れば落ち着けるということが分か…

気分が落ち込んできた なにがしたいのか なにをしなくてはいけないのか わからないから なにができるの？ どこまでできる？ どこまでやっていい？ 一層の事、後の事はさておき、思いきり行動するとか どこかにいって新しい何かに出会いにいくのもいいかな 世…

頭がぼーっとして良くない傾向 こうなってくると思考力が落ちて症状に対抗しようとする意志が失われてしまいます。 それに気づけるうちに対策を…ってどうすればいいんでしょう？ お薬の影響だとは思うんですが、具体的にこういうときはなにをすればいい、何…

一人カラオケってすごいストレス発散できるんじゃないかって今思いました。 一人カラオケしたことないですけど、自分の下手さを気にせず好きな曲を大声で自由に気を使わずに歌える。 私は歌うのは嫌いじゃないので、もしかしたらとても効果的な発散方法かも…

日差しが強いですね、風は冷たいけど。 ついこの間テレビでみたのですが、日差しをある程度浴びないとビタミンＤが不足するとか。 数か月前まで日が昇る前に出勤し、日中は建物の中、日が沈んでから帰っていた私は日の光をちゃんと浴びていなかったかも知れ…

まだ予定は立ちませんが、元の職場に復帰することを想像してみます。 …仕事復帰の事を考えると良い部分は問題ないのですが、悪い部分を想像するとお腹痛くなってきます。 私は、病状が悪化する前からお腹や胸の痛みが継続して起きていました。 心療内科にた…

お医者さんにブログを始めたことを言ったら言われました。 文章にすることは考えの整理になるので、悪い要素を良い要素に変えるのにも役立つそうです。 確かに今は思っていることが纏まりにくくなっています。 文章にすると、そのバラバラの考えの順番を変え…

心の病を患っている人に、その症状に応じて猫が気遣って寄り添ってくれるってどこかで見ました。 そんな猫近くにいないかな。 まず猫がいない。 急に猫が恋しくなる。 嗚呼愛し猫よ、どうしてそんなに魅力を感じさせるのか。 私が犬・猫なら猫派です。小さい…

考えが纏まらない。 今、頭の中はなにを分泌しているのでしょうか。 それを抑えるにはどうしたらいい？ 深呼吸？ラジオ体操？ヨガ？偏ったイメージで言っていますが、「呼吸が影響しそう」って勝手に考えています。 もやもやしていると体の動きすら停止して…

「趣味は、しいて言えば読書や映画観賞です」 大したものではありませんが以前はそんな感じでした。 読み切れない積まれた本を、好きな作家のものから少しずつ読み終えていき、全部読み終わる前にまた買ってきて…映画は邦画を特によく見ていて、気に入った映…

私の場合、仕事が主な原因で病気になったと自分自身では考えています。 私の休職中にも長期休暇に入ってしまった方がいるとか… 会社に問題？部署に問題？両方そうであって両方そうでもないとも言える気がします。 ただ、勝手なことを言うと会社の事より自分…

よく悪い夢を見る。 それは眠りが浅いから。 眠りが浅いのは良く眠れないから。 よく眠れないのは不安だから。 ゆえに 悪い夢を見るのは不安だからなのでしょうか？ 最近はよく見る。 時々人に見せてあげたいような悪夢もある。 どうすればいいかな。

昼間の不安と夜の不安は種類が違う。 今の不安と明日の不安。 不安を抑えこむには心を空にしなければいけない。 その時頭は靄がかったような感覚へと変化していく。 思考が鈍る。 行動が起こせない。 そして何も出来ない自分に不安になる。

どこかの本に書いてありました。 部屋の状態は心の状態を表す。 私に当てはまるかはわかりませんが、とにかく、物を減らしたい。 そう思い実行しました。掃除なんて病気初期の頃はとてもやる気が起きたものではなかったですね… いらなくなった書類、着ない服…

今まで深く考えていませんでした、人生の貴重な時間は刻々と過ぎていっているって。 のんびり過ごすのも大切です。 ただ、私が言っているのは心の病気にかかってからの時間。 目が覚めていても起きられないんです。 2度寝願望とかとは違って、全身に力が入ら…

昨晩書いた文章がトップ画面に表示されない… 苦労して初めて書いたものは公開できず消えてしまったかと思いました。 本日改めて調べてみると… ブログの項目が二つになっていました。 どうやら色々設定する前に「記事を書こう！」みたいな言われるがまま書い…

朝、仕事に行く前に嘔吐し、それでもまだ気づいていませんでした。 心の病にかかりました、今の時代は多いそうです。 でも自分がそうなるとは夢にも…というのも「鬱」なんて言葉が世間に知れ渡る前までは思っていましたが、転職を気に薄々体調をごまかしてい…