ぶり返してくる「うつ」の波
最近、うつの症状が最初の頃の「何もやる気が出ない」状態になりつつある。
将来の事を考えると悲観的になって、その結果うずくまってしまう。
過去も未来も考えず、今を見なきゃ治せない気がしてきた。
でも今を考えるとどうしても未来に繋がる。
考える暇がないくらいなにかに集中できれば苦労しないのかな。
別に楽しい事じゃなくてもいいから、邪魔されずに集中できること。
どうしても思い通りにできないと「あきらめ」の感情が湧いて、それが「無意味・無駄」の感情になっていく。
そうなるとなにもできなくなる。
邪魔されず集中できる環境の確保も大事だ。
色々難しいな。なんの心配事もなければ眠れるんじゃないかな。
気に入らないことが起こる環境に身を置かないようにすれば、なんとかなるんじゃないかな。
少し思考がまだできる分、以前よりはマシだけど、戻りつつある悪い状態には気をつけないと。