またもや睡眠不安定 いわゆるシーソーゲームというやつですか

全然安心できませんね。

眠れない夜。

けだるい昼間。

やっぱり、ちゃんと眠れないと頭が働かない。

眠れたり眠れなかったり

不安定。

目を閉じてもなにも考えが出てこない。

一昨日くらいがなつかしい

安眠させてくれ～～～

行動起こしても大丈夫なくらい睡眠はとれたかな？

良く眠れる日々が続いたおかげか、頭の冴えが少し戻った気がする。

完璧ではないにせよ、なにか違う事をしだしても良いかもしれない。

ただ、また不眠になったり、心が削れるような内容の事はしないように気をつけないと

せっかく回復したメンタル値がまたマイナスになってしまう。

この場合なにをしよう。

・運動、ってほどのことをするきにはならない。

・静かにことを起こせる事がいい。

・あまり職場のことを思い出すような内容は避けたい

・希望・好奇心を持てるような内容がいいかもしれない

外で知らない人と運動で交流を深めるとかはアウトですね。

自分の部屋で完結できる内容がいい、リビングには家族がいるから。

転職活動はもう少し先になりそう。

趣味関係でしょうか、興味が失せていた映画や読書、そういったことが今ならできるかな？

もしくは新しい趣味関係でしょうか。

方向的にはこういった感じですかね。

まだ転職は考える余裕がないですね。同時に職場復帰の線も考えないといけなくなるから、精神的に沈む。

言ってるそばから沈んできた。

即忘れよう。

さて、部屋にはＴＶがないから・・・ノートＰＣで映画見るって言うのは私的には違うんですよね。

テレビをかっぱらってきますか、使ってないやつ。もしくはディスプレイを買うか。ＨＤＭIのディスプレイってありますよね？ついでに三色も使えれば古いゲーム機も使えるけど、まあやらないか。

まあ、ゆっくり考えよう。

眠れる時には寝ておこう。 ～なぜ眠れるようになったかは謎だけど～

結局、なにがきっかけかはわからないけど、今のところ連夜眠れています。

薬が変わったわけでもないし。

気温とか？

実際ちゃんと眠れてるのか？

二度寝がうまくできるようになっただけかも。

そういえば夜中普通に今も目は覚めてる記憶がある。

そこからまた眠れるようになったのかな。

覚醒が浅くなったというか。

昨晩は窓開けっぱなしで寝ても暑さを感じることがないくらい寝やすい夜だった。

昼間にぐっすり寝た分、夜変なプレッシャーがなくなったのかもしれない。

「寝なきゃ！」ってならずとも「昼一様眠れたし」って。

そもそも以前は昼も眠れなかったわけですが。

ただ、眠気は一日中続きますね。まあ眠れないよりよっぽどいいですが。

無理に起きてまた眠れなくなるのも怖いんで素直に寝ています。

そういう時期なんだろう、ということにしています。

寝すぎて頭痛いとかもないし。

寝て休む時期到来ってことで。

眠れるってすばらしい！

寝すぎな気もするけど…

脳のキレが違うというか、行動力は伴わないけど思考力が回復した気がする。

わけのわからない夢をみて疲れることもなくなれば

体のだるさもとれるというもの。

問題は逆に寝すぎになること。

眠れなかった分、眠れそうだと思ったら即眠りモードに入ってしまう。

あちらが立てばこちらがたたず。

しかししっかり眠れてるスキにやらなきゃいけないことを忘れず思いだしていかないと

なんかどんどん溜まって言っている気がする。

むむむ。

夜、全く眠れなくて朝からも寝続けたら

起きたら夕方でした。

頭がまだ眠いのと、うつ症状がいくらかひいている状態です。

睡眠は大事

例え昼間でも眠ることで症状がいくらかひいたんですもの。

眠れるってのはやはりすごい効果があるようです。

一番良いのは夜爆睡、朝スッキリでなんか活動なんでしょうが、まあそれでも眠れないよりずっといいですよ。

ただ、なんでしょう。イクラ寝ても寝足りない感が凄い。

寝すぎてしんどいんですがそれを押しのけてまだ眠れといわんばかりの睡眠への誘導効果みたいなものがあります。あくびでまくる。

ここらへんはお薬の調整とかでどうにかなっていくのでしょうか？

生活バランスはめちゃくちゃですが眠れたのは大きいです。そんな感じです。

頭が沸騰して耳が聞こえないのは、薬が切れたせい？

ではないかといわれました。

確かに病院行けなくて薬足りなくなりました。

だとすれば飲んでれば、また治ってくるんでしょうか？

一人カラオケ行かなくてもいいのかなと。

昨日は夜全く眠れず、気がつけば朝でした。

そっから寝たら、むしろいつもでは考えられないくらいグッスリ眠れました。

いったいなにが違うのやら。

私には謎だらけ。

様々な症状が出るって不思議なものだな～うつ

頭が沸騰した感じになり、フラフラしてみみが遠くなる、変な感覚に襲われる。

新しい症状が続いています。

相変わらず眠れないのも継続中。

不思議ですね、「せき・熱・鼻づまり！」みたいに風邪の代表症状とかあるけど

うつって時間がたてばたつほど色んな目にあわされる。

なんなんだこの病気は。

「うつは甘え」とはよく言えたもんだ。言った人が私が体験した症状だけでも全部リピートして、それでも同じ事言えるんだろうか。

もっと辛い人もいるだろうけど、私はそんなの体験したいとは微塵も思わないよ。

今でも十分辛いから。

先日後輩にうつになったことを言ったら「休める大義名分としては自分もなってみたいなあ～」って後悔させてやりたいと持ったよ。移せるなら私の上げるよホント。

「なって初めてわかる」としか言えないけどね。口で言っても伝わらないし。

万能薬できないかな～～～～～～～～～～～～