趣味を持ちたいな～という思考がすでに負け思考なのかもしれませんが、意志をもってしてでも趣味を持ちたいと思っています。自然に身につくのがいいのでしょうが。 まず、時間を考えると、あまり複数のものには手が出せない（時間以外にも諸々の理由が思い浮…

前触れもなく、突然落ち込んできました。 食欲も落ちた。 気分が沈む。 特別な理由はないとおもうのですが。 これだからうつは油断できない。 ひとまず、泣けるものを物色して涙を流して気を紛らわせてみました。 明日は雨ですが、気分は晴れてたらいいな…

喉の異物感が再び出てきた気がします。 最近は精神的に疲れることが続いて、プレッシャーを感じることもしばしば。 そんなわけで「うつ」的な面でもジワジワと染み出るものがある気がします。 薬物だけでは、やはり完璧に安定することは難しいということでし…

ちょっとした可能性のために、脳の検査を受けることにしました。 遠出して、結局検査の予約だけして約１月後。 なにが出るかな？ 肥満をなんとかしたい、たぶん内臓肥満。健康診断でわかるのかな？ 地道な運動は気持ち的にきびしい気も…。

動悸が激しい。 脈が速い。 胸が痛む、腹部も痛む。 ノドに異物感。 呼吸もなんだか苦しい。 口の中の感覚が敏感。 めまい、耳の奥に違和感、平衡感覚が狂う。 気分だけでなく、体に変化がでる。 全然治らない、うつ。 不安と苛立ちと。 最近、通院が苦痛に…

新しいお薬、あまり効き目実感できず。 でも飲み始めだから、量増やせば効くかも知れませんしね。 それよりも意外な発見といいますか。 なんとも懐かしいお腹の痛み・・・ストレスからくる感じのやつです、それとノド詰まりの感覚・・・。 使ってたお薬の量…

睡眠との戦い 夜も朝も昼もベッドで寝続ける日々 なにかしてリフレッシュという気にもなれない 筋力が落ちてきたのが身にしみる 眠いけど寝すぎで頭が痛い気もする ジレンマだ 時間をかけて うまく治るのをまつしかないのだろうか

頭が沸騰した感じになり、フラフラしてみみが遠くなる、変な感覚に襲われる。 新しい症状が続いています。 相変わらず眠れないのも継続中。 不思議ですね、「せき・熱・鼻づまり！」みたいに風邪の代表症状とかあるけど うつって時間がたてばたつほど色んな…

繰り返し繰り返し 毎日うつが治らない事を憂う繰り返し 逆立ちすれば良くなるならばそうしよう 心の支えが欲しい しかし今は何を支えとして添えても うまくかみ合わないようになってしまった 涙も思ったように出ない 悲しみを思い切り解き放ちたくてもうまく…

調子が出ません。 毎日、電気をつけない部屋でひたすらベッドの上でゴロゴロ。 なにかやるって気が起きない。 明るくするのも嫌だ。 そのわりに特別眠っているわけではないので あくびは出続け、夜はすぐ目が覚める。 どうしたものか。 体はなまっていく一方…

無理して「休んでる間にスキルアップを」なんてしようとすれば、よほど楽しくないと心の負担になる。 だからちょっとやって楽しくないならさっさとやめるが勝ちのような気がする。 だから、一番良いのは楽しい事をまず見つけ、それがたまたま今後も役に立つ…

久々の友人たちとの再会をしてまいりました。 前回、会った時は友人と話して頭がクリアになった記憶があります。 それで自分のそれまでの異常さを実感したもんです。 今回は…前回のようにクリアにはなりませんでした。 なんでしょうね、刺激になれてしまった…

私がうつになった原因はひとつではないでしょうが、思い当たるいくつか。 まず、思考錯誤し、時間を使って現場の状態改善を何度も訴えて、それが本当に糠に釘で、だんだん無駄に思えて仕方がなかった。という状況。 その上で自分とは原因が関係ないところで…

なんとなく占いで「感受性が強い」って言われたのを思い出して 色々調べてたら、様々な言葉が出てきた。 それをたどると「うつになりやすい」とかに繋がったりする。 あながち間違いではないのかもしれない。 あてはまるものを調べて、解決方法を調べて、適…

薬を飲む以外の治療をしていない。 こんなのでいいのかな。 といってもそれ以外方法なんかないのかな。 治ってみないと分からない。 「うつを治す方法！」なんてページが沢山あるけど それで治せない人も沢山いるんだろうな。 本当に効く治療法かどうかなん…

私には特殊な能力はない 多くの人はそうだという 私はどちらかといえば完璧主義者だ それゆえ、なんの能力もない自分が欠陥品だと思うことがしばしば 私はネガティブだ 私にもできることはある だけどそれは大したことではなく、誰にでもできることの方が多…

最近、うつの症状が最初の頃の「何もやる気が出ない」状態になりつつある。 将来の事を考えると悲観的になって、その結果うずくまってしまう。 過去も未来も考えず、今を見なきゃ治せない気がしてきた。 でも今を考えるとどうしても未来に繋がる。 考える暇…

眠い眠い眠い眠い眠い なんで眠れない！！！！ 中高生時代に授業中居眠りした代償なの？ 眠れないって本当にしんどい！ 三大欲のひとつだもんね。 元々眠るの大好きだったし、拷問気味だわ。 不眠症のひとは一睡もできないのかな、地獄だな。 自律神経よ、真…

半年が目前になって言われるのも困ります。 碌に情報をくれない上司、前に会社側の考えを聞いた時は「そんなん上しか知らんからオレにはわからん」みたいなこと言ってたけど、同僚にきくところ、どうも最近、 半年を目途に私は切るようなことを言っているら…

いいんですけどね、元々健康診断でも痩せぎみな方だと言われてたから。 ＢＭＩとか低いって言われてたから。 ただ、服が入らなくなったのはいささかショックが大きかったです。 太るとは、こういうことなんだ・・・って。 元々運動なんてしてなかったわけで…

不安感が今凄い襲ってきています。 お薬飲んだのに。 で、ベッドの上で寝転んでグーッと考えていると、イライラもしてきました。 不安とイライラの共存。 でも逆の時もありました。 イライラ落ち着かなくて、だんだん不安感が増してきて、みたいな。 この二…

そう、本当に寝ていいのか 自分は何も成していないのに 寝てないでなにかひとつでも勉強せよ そんな強迫観念が内側から訴えてきます。 無視しようとしてもこれじゃあたぶん寝つけないので落ち着かないなりになにかしようと、ここへ逃げてきました。 なんでも…

調子は良くない中、プリンとチョコレートを目指して出発しました。 歩くのはいい、運動不足のためのも。 お店に入ってしばらくすると、頭が空っぽになってきた。 ちょっとマズイかなと思いつつ買い物を続けていると どうもつまずく。そして脳が揺れるように…

またまた不安の波がやってまいりました。 不安になってからお薬飲んだけどすぐには収まらない。 なににドキドキしてるのかわからない。 眠い。 そわそわ、貧乏ゆすりみたいなのが発生しだす。 眠気がつよくなると逆に不安は弱まってる気がする。 この二つ、…

捨てても捨てても捨て足りない気がしてくる。 なんかいろんなものが不必要なものに思えてきて、どんどん切っていく。 もし病気が治った時、「なんで捨ててしまったんだろう…」と思ってしまうような 取り返しのつかないものはなるべく気をつけないと。 でも色…

心の病で休職中の身です。 休むべきなんでしょうが、やはりどこかで焦りが出てしまう。 なにか勉強するべきでは？ 早く治すにはどうしたらいい？ 今頃職場では・・・っとここまで行くともうダメですね。 しかし、リラックスして休むのも難しいです。 せっか…

不眠に悩んでいた、この一週間でした。 不眠自体はかなり前からですが、問題として認識したのが先週。 「そういえば眠れてないけど、これも精神状態に影響しているのでは？」 そして睡眠薬を処方して頂いて一日目、 ２時間で目が覚めていたのが５時間くらい…

「考えられないモード」に入ってる なにかを思考するということができない状況 無 一点を見つめてじーっとしてるけど、考えてるわけじゃなく、頭空っぽ 今日は外出もしたのに、この状態に入るのは運動とかはあまり関係ないみたいだ 最初の頃、２カ月くらい考…

気分が乗らない、沈む 落ち込む 今日は疲れてるはずなのに眠くならない ノドがつっかえる どうも症状が出てしまっているようです。 さて、どうしたものか。 明日用事を作ったから緊張しているのか いや、もっと別の理由であると思われる こういうときは深呼…

今までここには正確に書いてきませんでしたが、私は「適応障害」および「抑うつ状態」だそうです。 とあるサイトによると大きく分けると うつ病は うつ病（大うつ） 抑うつ 新型・現代（擬似）うつ の三つだそうです。 どれも「うつ」です。 ただ、大うつは…