続けたいけれどやめてしまいたい

嫌なことがあると全部やめてしまいたくなる。

気にしすぎなのかもしれないけれど、同じことを思い出して気分が落ち込む。

これがまだ鬱な証拠なのかな。

自分の事を苦手に思っていると、感じる人がいたりする。

他の人との態度が微妙に違うからそう感じる。

その人からのちょっと強めの言葉に心が、折れそうというか潰れそうというか、とにかく落ち込んでいる。

こんな弱い心じゃなかったのにどうしてこんな風になってしまったんだろう…

胸が痛い・頭がモヤモヤする・息が重い…

気分転換なんてできない。

それでもなんとかやっていかなければならない。

生きるってこんなに複雑だったっけ？

楽しみがない

うつになってから、以前は楽しめたものが、興味もわかなくなりました。

眠ることが趣味みたいになってしまってる。

でも眠るのが楽しいわけではありません。

人生を楽しくするために新しい刺激が必要なのでしょうか…

うつ症状は突然に

前触れもなく、突然落ち込んできました。

食欲も落ちた。

気分が沈む。

特別な理由はないとおもうのですが。

これだからうつは油断できない。

ひとまず、泣けるものを物色して涙を流して気を紛らわせてみました。

明日は雨ですが、気分は晴れてたらいいな…

１時間おきの夢

睡眠導入剤を飲み忘れ、不気味な夢をいくつも見ました。

なにかしらの作品にできれば面白いのかもしれませんが、夢なんてすぐ忘れてしまうものです。

それにしても、やっぱりお薬効果はちゃんとあったんだな～って改めて思い知りました。

健康診断でひっかかったため、検査を受けたりしました。

麻酔の感覚は久々で、慣れないものです。

うつ症状の前触れでしょうか？

喉の異物感が再び出てきた気がします。

最近は精神的に疲れることが続いて、プレッシャーを感じることもしばしば。

そんなわけで「うつ」的な面でもジワジワと染み出るものがある気がします。

薬物だけでは、やはり完璧に安定することは難しいということでしょうか…

よく歩いた。

遠出をしてきました。

スマホの歩数計がいつもよりずっと数字を刻みました。

湿気はありましたが、日差しがそこまでなく、助かりました。

鈍った体を慣らしていかないといけません。

が、これが中々。

汗かくのは「うつ」にいいとか、以前どこかで読んだ気がしますが、効果があるかといわれると。。。

気づかない間にうつ

気づかない間に、また「うつ」状態が強くなっていると感じた。

ここしばらく、なにもやる気起きずに眠ってばかりいたと振り返り。

思考もあまりしていない気がする。

食欲も低下。

こんな感じなのに変化に気づかないのが厄介です。

波があって、今下がってるのでしょうか。

ああ、言葉が出てこない。

ただ時間だけが過ぎていく…