二度寝しました。 夜眠った分と合わせて、４時間かな。 以前の健康な時から考えるとこんな睡眠時間でよく活動できるなって感じです。 なんか夢見まくってたんで眠りは浅かったんでしょう。 夢の内容は、よくわかんない大きい旅館に学校で泊まりに行ってるけ…

起きてたけど、改めて朝起きて、体操して朝食。 体操したら体堅くなってるし、ジャンプすると足が痛い。 今日はちょっと暑くなりそうなので午後は特に気をつけましょう。 眠れないのに眠いのはつらいけど、ボーっと時間を過ごすわけにもいかないので 相変わ…

そわそわする 早くあかるくならないか 今はみんなが寝る時間 私も寝ているはずの時間 だから目が覚めて 時間がたつのを待っている どうせ待つなら深呼吸して 落ち着く練習をしよう ゆびのささくれの めくれたところが痛い ビタミン不足かな 果物を食べなきゃ…

今日は十時半に寝て一時十分頃に目が覚めた 記憶にないけど一瞬夢を見ていた気がする やっぱりだいたい二・三時間で目が覚めてしまう それで回復しきってしまっているのかもしれない 部屋の空気が濁っている あけっぱなしだとノドが痛くなる可能性があるし …

今日は少し落ち着いている 明日は病院に行く やることがある 自分の役割は「病気を治すこと」 そのための具体的行動を起こしているから 不安が和らぐ いつもに比べて ゆっくり ゆっくり生きていく 今はそれが大事 それがきっと近道なんだ

お昼寝モード全開より、なんの気なしに襲ってきた睡魔の方が上ですね。 良く食べたおかげか良く眠れました。 頭も左脳の方は爽快、右は相変わらず混濁って感じです。 掃除で体を動かして、お昼をそこそこ食べて、心地いい空間にいたらば 眠りにたどり着けま…

カーテンをしめて薄明かり 暗くはないけど明るくもない 一番ボーっとできる適度さ 昨夜寝れなかった分寝れるかな？ 仰向けになったら後頭部が痛かった。 薄明かりの中に主に生息する生物もいそうだね 彼らはきっと睡眠不足にはならないだろう んー寝たいよう…

ベランダに鳩がやってくる 追い払ってもくる ホーホーうるさい ホーホーはミミズクかなんかじゃないの 彼らはもはやテリトリーとして認識しているようだ 鳥の照り焼きにしてやりたいくらいだ ＣＤをぶら下げてみた バサバサやってきた ＣＤ無力 ノートンのＣ…

お腹が空きやすい 食欲旺盛というわけではない 寝不足のせいか空腹感が強くなる そんなときはこんにゃくゼリー 夜中に食べても大丈夫そう お腹が膨れる 食べやすい こんにゃくゼリー切らしてます

今は眼鏡をかけると不思議とブログ書くモードになるようだ 眠くても頭の一部が動いている気がする 眼鏡が一種の条件反射のようになっている気がする 少しずつ頭も冴えてきた 目を閉じても開けた視線には力が入る 他の眼鏡ではこうならないかもしれない 条件…

やはり目が覚めてしまう お薬の効力の問題だろうか その辺は今度お医者さんに相談してみよう 目が覚めたばかりでさすがにふらふらする 完全に覚醒したわけではないってことは 寝足りてない様子 これがどう健康に影響するか 再びこのせいで次の夕方くらいに不…

落ち着くました。 不安で周りの音と光を遮りたくて、タオルケットに包まっていたら 寝不足もあったためかいつの間にか深い眠りに。 短時間でしたが眠れたおかげか心は安定。 自律神経が乱れている、という状態らしいです。 眠れば落ち着けるということが分か…

気分が落ち込んできた なにがしたいのか なにをしなくてはいけないのか わからないから なにができるの？ どこまでできる？ どこまでやっていい？ 一層の事、後の事はさておき、思いきり行動するとか どこかにいって新しい何かに出会いにいくのもいいかな 世…

星の王子様、海外の作品だからか読みにくい。 アレは児童向けの作品だったの？ そういえば、私の部屋には植物がない。 植物も種類によっては、心を豊かにしてくれるんではないだろうか。 「部屋を飾ろう コーヒーを飲もう 花を飾ってくれよ いつもの部屋に」…

男性からのパワハラはイラッてするよなタイプが多いけど 女性からのパワハラは怖かった。 なんかこう、わざとですよって示しながら無視する感じのことをされました。 窮屈さを感じた。 人にもよるけどなんだかんだでやっぱり男と女は頭の構造が違う気がする…

恐怖というのは言いすぎですが。 運動不足は自覚しておいるけど、目的がないとなかなか出歩く気になれない。 運動が目的とか余計に抵抗がある。ランニングはたぶん２０分ももたないだろうから、ウォーキングになるだろうけど、目的地や目標がないとただ歩く…

白んだ朝の空 その時の冷たい空気 車も走っていない道路 歩く人の少ない町 なぜだか心がスッとして気分が落ち着く 全部が控えめに落ち着いているところが好きだ

不安 未来 不安 仕事 不安 職場 不安 上司 不安 総務 不安 不安不安 不安不安不安 不安不安不安不安 不安不安不安不安不安 明日の自分

そろそろ熱中症注意って告知が広まってもいいかもしれない。 風は吹かずに日差しだけ照る場所は熱いことこの上なしです。 本当に日差しだけは強い。 逆に日が射さずに風だけ吹いているところは寒い…。 風はまだ春ちょっと冬入ってそう。 この環境だと体調崩…

今日は風が強いですね。転倒などにはご注意ください。 でもこのぐらいの風だと、ちょっと寒いけど、暗い気分も吹き飛ばしてくれますね。 木も幟もはためいてますね。 そういえば植物が育つのに必要なもののひとつが風だと最近聞きました。 なんでも空気の流…

ブルーライトが騒がれだす直前に打ってでたJINSのブルーライトカット眼鏡。 他店よりほんと早くにこの問題に乗り出してましたね。 もはやブルーライトカット＝JINSといって過言ではない状態でした。 実は他企業も商品はあったそうですが、戦略負けですね。 …

そんな思いでとりとめのない考えをツラツラ連ねていますが、そうこうしているとずっとパソコンの前にいることに気がついた。 これはこれでマズイですね。 偏りすぎ。 もちろん塞ぎこんで布団にくるまり続けるよりは幾分かいいとは思いますが、少しは配分考え…

親戚同士での喧嘩とかみたくないよ っていう感じで2時間ほど前に悪夢で目が覚めちゃいました。 夢をみる原因はなんなのでしょう。 病気になりたての頃は見てなかったような…あんま眠れなかっただけかな？ 覚えていないや～ やっぱり心でどっか焦っちゃうんで…

非常に微妙。 夜の暗闇は怖い時と落ち着く時両方がある。 深さの差、なのでしょうか。 でも田舎の電灯のない暗闇は怖いけど、電灯のないキャンプでのテントの外の星空の下の暗闇は全然違うような。 今カーテンの外を見るのがなぜか怖い。たぶんそんなにくら…

気分を楽に、気分を楽に… 不思議と落ち着かない 理由が見当たらないから余計に焦る だからひとまず唱えよう 気分を楽に気分を楽に イメージができて落ちつけました なんだか思い出すのはモデル・タレントのローラさんが以前出ていた飲料のＣＭの雰囲気だった…

西日はやっぱり暑いですね。 パソコンも熱い。 日が眩しい。 ブルーライトも眩しいですよね。 私はJINSのブルーライトカット眼鏡使い始めて良くなりました。 以前はスマホやタブレット見てから寝たら 目がチカチカ痛かったものです。 それで今はブルーライト…

頭が働かないのは久々に脳を使いすぎたせい？ ここのところ無気力や不安になる割合は減っていたのですが昨晩、今日と頭がどうもボーっとして寝たくなってしまいます。 ただ、先日までと違うのは眠気もしっかりあること。 「寝たいけど寝れない」じゃなく、素…

頭がぼーっとして良くない傾向 こうなってくると思考力が落ちて症状に対抗しようとする意志が失われてしまいます。 それに気づけるうちに対策を…ってどうすればいいんでしょう？ お薬の影響だとは思うんですが、具体的にこういうときはなにをすればいい、何…

お昼寝しちゃいました。 お仕事を休んでからあまり出歩かないので、運動不足気味です。 最近は理由をつけて、ちょっと遠いコンビニや１００均までへと１～２時間歩くよう、プランを組んでました。 夜寝られない分、昼ぐっすり眠ることができました。 夜と昼…

一人カラオケってすごいストレス発散できるんじゃないかって今思いました。 一人カラオケしたことないですけど、自分の下手さを気にせず好きな曲を大声で自由に気を使わずに歌える。 私は歌うのは嫌いじゃないので、もしかしたらとても効果的な発散方法かも…